| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Морковь | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 25.3% | 1689 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3% | 14000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.9% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.6% | 2413 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.9 мкг | 900 мкг | 12.8% | 54.9% | 783 г |
| бета Каротин | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 58.4% | 736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 15.99 мг | 500 мг | 3.2% | 13.7% | 3127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 25.3% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 34.3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.208 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.6% | 18116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 5.6% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 1.3% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 3.9% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5132 мг | 20 мг | 7.6% | 32.6% | 1322 г |
| Ниацин | 2.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.42 мг | 2500 мг | 2.7% | 11.6% | 3764 г |
| Кальций, Ca | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 15552 г |
| Кремний, Si | 1.415 мг | 30 мг | 4.7% | 20.2% | 2120 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 20.6% | 2091 г |
| Натрий, Na | 13.19 мг | 1300 мг | 1% | 4.3% | 9856 г |
| Сера, S | 43.55 мг | 1000 мг | 4.4% | 18.9% | 2296 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 18.9% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 19.15 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.4% | 12010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 7.3% | 5902 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.9% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.811 мкг | 10 мкг | 18.1% | 77.7% | 552 г |
| Литий, Li | 0.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 3.4% | 12270 г |
| Медь, Cu | 20.08 мкг | 1000 мкг | 2% | 8.6% | 4980 г |
| Молибден, Mo | 4.415 мкг | 70 мкг | 6.3% | 27% | 1586 г |
| Никель, Ni | 0.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.308 мкг | 55 мкг | 7.8% | 33.5% | 1277 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.11 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 11.2% | 3879 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 42.1% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.2679 мг | 12 мг | 2.2% | 9.4% | 4479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Заливное ПП составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».