| Грибы в сметанном соусе | 100 г |
| Гуляш | 100 г |
| Драники | 100 г |
| Жареная курица и бульон | 100 г |
| Жаркое из курицы по-русски | 100 г |
| Жаркое из свинины | 100 г |
| Зразы картофельные | 100 г |
| Кабачки и цветная капуста, запеченные под соусом | 100 г |
| Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом | 100 г |
| Капуста тушеная | 100 г |
| Карп по-австрийски | 100 г |
| Картофельные котлеты, запеченные под соусом грибным или сметанным соусом | 100 г |
| Котлеты | 100 г |
| Котлеты из свинины по-сарански (мордовское национальное блюдо) | 100 г |
| Котлеты натуральные | 100 г |
| Котлеты натуральные из филе птицы или дичи под соусом паровым с грибами | 100 г |
| Котлеты отбивные | 100 г |
| Котлеты, биточки, шницели | 100 г |
| Куриное филе, фаршированное грибами | 100 г |
| Курица, жаренная целиком | 100 г |
| Курица, тушённая с картофелем и помидорами | 100 г |
| Лангет | 100 г |
| Макароны с яйцом | 100 г |
| Мясо по-французски | 100 г |
| Мясо тушеное | 100 г |
| Пельмени мясные | 100 г |
| Перец, фаршированный овощами и рисом | 100 г |
| Печенка в сметане | 100 г |
| Печеночный паштет | 100 г |
| Рыба, тушенная в томате с овощами | 100 г |
| Сельдь с картофелем | 100 г |
| Тефтели | 100 г |
| Фаршированный перец | 100 г |
| Фасоль с грибами | 100 г |
| Филе из кур или дичи фаршированное | 100 г |
| Форшмак | 100 г |
| Фрикадельки мясные | 100 г |
| Цветная капуста отварная | 100 г |
| Цыплята табака (грузинское национальное блюдо) | 100 г |
| Чебуреки | 100 г |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины | 100 г |
| Шницель | 100 г |
| Шницель натуральный рубленый | 100 г |
| Шурпа | 100 г |
| Эскалоп | 100 г |
| Язык отварной в соусе | 100 г |
| Яичница глазунья (натуральная) | 100 г |
| Яичница глазунья с мясными продуктами | 100 г |
| Яичница глазунья с овощами или грибами | 100 г |
| Яйца под майонезом с гарниром | 100 г |
| Сырники из творога | 100 г |
| Творожная запеканка | 100 г |
| Шарлотка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6.6% | 623 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 13% | 316 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.7% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 14.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315.8 мкг | 900 мкг | 35.1% | 14.4% | 285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.2% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 66.89 мг | 500 мг | 13.4% | 5.5% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 4.6% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 5.2% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.634 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.052 мкг | 3 мкг | 35.1% | 14.4% | 285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 2.8% | 1449 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.599 мг | 15 мг | 10.7% | 4.4% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 4.514 мкг | 50 мкг | 9% | 3.7% | 1108 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0526 мг | 20 мг | 20.3% | 8.4% | 494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.55 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.3% | 960 г |
| Кальций, Ca | 37.81 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2645 г |
| Кремний, Si | 2.41 мг | 30 мг | 8% | 3.3% | 1245 г |
| Магний, Mg | 22.33 мг | 400 мг | 5.6% | 2.3% | 1791 г |
| Натрий, Na | 75.65 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.4% | 1718 г |
| Сера, S | 116.36 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.8% | 859 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 7.8% | 530 г |
| Хлор, Cl | 293.32 мг | 2300 мг | 12.8% | 5.3% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.043 мг | 18 мг | 11.4% | 4.7% | 881 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.9% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 6.423 мкг | 10 мкг | 64.2% | 26.4% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.1723 мг | 2 мг | 8.6% | 3.5% | 1161 г |
| Медь, Cu | 160.28 мкг | 1000 мкг | 16% | 6.6% | 624 г |
| Молибден, Mo | 8.883 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.2% | 788 г |
| Селен, Se | 1.193 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.9% | 4610 г |
| Фтор, F | 58.88 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6793 г |
| Хром, Cr | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 6.3% | 650 г |
| Цинк, Zn | 1.408 мг | 12 мг | 11.7% | 4.8% | 852 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».