| яйцо, обагощенное селеном и витамином Е | 62 г |
| льнное масло нерафинированное | 42 г |
| Морская капуста сушеная | 4 г |
| Лук скорода, шнитт-лук, сырой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.5 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.3% | 1086 г |
| Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 18% | 140 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.3 мкг | 900 мкг | 17.6% | 4.4% | 569 г |
| бета Каротин | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 1.8% | 1393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 3.7% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 148.73 мг | 500 мг | 29.7% | 7.5% | 336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 4.1% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.119 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.3% | 1078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.449 мкг | 3 мкг | 15% | 3.8% | 668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.63 мг | 90 мг | 8.5% | 2.1% | 1180 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 2.8% | 902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.133 мг | 15 мг | 160.9% | 40.6% | 62 г |
| Витамин Н, биотин | 10.182 мкг | 50 мкг | 20.4% | 5.1% | 491 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 5.4% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2275 мг | 20 мг | 1.1% | 0.3% | 8791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.52 мг | 2500 мг | 14.7% | 3.7% | 678 г |
| Кальций, Ca | 50.43 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 1983 г |
| Магний, Mg | 57.22 мг | 400 мг | 14.3% | 3.6% | 699 г |
| Натрий, Na | 212.76 мг | 1300 мг | 16.4% | 4.1% | 611 г |
| Сера, S | 95.14 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.4% | 1051 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 3.8% | 657 г |
| Хлор, Cl | 78.63 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.9% | 2925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.78 мг | 18 мг | 32.1% | 8.1% | 311 г |
| Йод, I | 91.38 мкг | 150 мкг | 60.9% | 15.4% | 164 г |
| Кобальт, Co | 5.041 мкг | 10 мкг | 50.4% | 12.7% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 0.6% | 4396 г |
| Медь, Cu | 19.15 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5222 г |
| Селен, Se | 18.256 мкг | 55 мкг | 33.2% | 8.4% | 301 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.7185 мг | 12 мг | 6% | 1.5% | 1670 г |
Энергетическая ценность майонез составляет 396,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».