| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 54.9 г | 76 г | 72.2% | 20.5% | 138 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.8% | 3500 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 3% | 956 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 18.4% | 154 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224 мкг | 900 мкг | 24.9% | 7.1% | 402 г |
| бета Каротин | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 6.2% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 9.4% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.7% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.4% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 180 мкг | 400 мкг | 45% | 12.7% | 222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 7.6% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32 мг | 90 мг | 35.6% | 10.1% | 281 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 9.9% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.2 мг | 15 мг | 21.3% | 6% | 469 г |
| Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 6.2% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 32 мкг | 120 мкг | 26.7% | 7.6% | 375 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4 мг | 20 мг | 32% | 9.1% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 333 мг | 1300 мг | 25.6% | 7.3% | 390 г |
Энергетическая ценность протеин составляет 353 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».