| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Лимонная кислота | 5 г |
| Горошек зеленый свежий (Варка) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.1% | 3167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 8.8% | 2848 г |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 9.6% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 15.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 10.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 24.07 мг | 500 мг | 4.8% | 12.1% | 2077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 15.4% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.794 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 50378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.41 мг | 90 мг | 13.8% | 34.8% | 725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.252 мг | 15 мг | 8.3% | 20.9% | 1198 г |
| Витамин Н, биотин | 2.499 мкг | 50 мкг | 5% | 12.6% | 2001 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 24.9% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2506 мг | 20 мг | 6.3% | 15.9% | 1599 г |
| Ниацин | 0.834 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.23 мг | 2500 мг | 5.6% | 14.1% | 1783 г |
| Кальций, Ca | 20.66 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.3% | 4840 г |
| Кремний, Si | 10.213 мг | 30 мг | 34% | 85.6% | 294 г |
| Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 12.1% | 2071 г |
| Натрий, Na | 577.76 мг | 1300 мг | 44.4% | 111.8% | 225 г |
| Сера, S | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.5% | 3911 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 19.1% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 906.04 мг | 2300 мг | 39.4% | 99.2% | 254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 5.5% | 4627 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 45.8% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.2173 мг | 2 мг | 10.9% | 27.5% | 920 г |
| Медь, Cu | 96.09 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 24.2% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 12.645 мкг | 70 мкг | 18.1% | 45.6% | 554 г |
| Никель, Ni | 29.985 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.269 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.8% | 4334 г |
| Фтор, F | 53.31 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.3% | 7503 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.5% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.398 мг | 12 мг | 3.3% | 8.3% | 3015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% |
Энергетическая ценность Зеленый горошек маринованый составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».