| Финик | 45 г |
| Подсолнечник, семечки | 31 г |
| Овес, зерно продовольственное | 7 г |
| Изюм | 7 г |
| Апельсин | 7 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.5 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 8.6% | 320 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 5.8% | 472 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 9.8% | 278 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.647 мг | 1.5 мг | 43.1% | 11.8% | 232 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 27.62 мг | 500 мг | 5.5% | 1.5% | 1810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 3.9% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.514 мг | 2 мг | 25.7% | 7% | 389 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.16 мкг | 400 мкг | 20.3% | 5.6% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 1.3% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.816 мг | 15 мг | 65.4% | 17.9% | 153 г |
| Витамин Н, биотин | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.014 мг | 20 мг | 30.1% | 8.2% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 644.5 мг | 2500 мг | 25.8% | 7.1% | 388 г |
| Кальций, Ca | 151.33 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.1% | 661 г |
| Кремний, Si | 70 мг | 30 мг | 233.3% | 63.8% | 43 г |
| Магний, Mg | 143.67 мг | 400 мг | 35.9% | 9.8% | 278 г |
| Натрий, Na | 62.58 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.3% | 2077 г |
| Сера, S | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5441 г |
| Фосфор, P | 247.8 мг | 800 мг | 31% | 8.5% | 323 г |
| Хлор, Cl | 8.54 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.626 мг | 18 мг | 20.1% | 5.5% | 496 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.7% | 1587 г |
| Марганец, Mn | 1.092 мг | 2 мг | 54.6% | 14.9% | 183 г |
| Медь, Cu | 139.6 мкг | 1000 мкг | 14% | 3.8% | 716 г |
| Молибден, Mo | 2.73 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Селен, Se | 19.446 мкг | 55 мкг | 35.4% | 9.7% | 283 г |
| Фтор, F | 8.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48840 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 1.9472 мг | 12 мг | 16.2% | 4.4% | 616 г |
Энергетическая ценность фруктовые батончики. апельсин какао составляет 365,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».