| Шампиньоны | 60 г |
| Морковь, красная | 18 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 35 г |
| Сельдерей | 4 г |
| Шпинат | 6 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 12.3% | 2171 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.1% | 2947 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.9% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 16% | 1667 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 11.8% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.3 мкг | 900 мкг | 29% | 77.5% | 344 г |
| бета Каротин | 1.299 мг | 5 мг | 26% | 69.5% | 385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 23% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 8.49 мг | 500 мг | 1.7% | 4.5% | 5889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 36.4% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 11.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.547 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.1% | 2953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.51 мг | 90 мг | 9.5% | 25.4% | 1058 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 4.8% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 1.091 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.9% | 4583 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 34.2% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4255 мг | 20 мг | 12.1% | 32.4% | 825 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.45 мг | 2500 мг | 9.9% | 26.5% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8482 г |
| Магний, Mg | 15.99 мг | 400 мг | 4% | 10.7% | 2502 г |
| Натрий, Na | 16.26 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.5% | 7995 г |
| Сера, S | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.8% | 5675 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 20.9% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 22.94 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 10026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 13.9% | 1927 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 10.4% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 6.009 мкг | 10 мкг | 60.1% | 160.7% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 6.7% | 4032 г |
| Медь, Cu | 24.7 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6.7% | 4049 г |
| Молибден, Mo | 2.04 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.8% | 3431 г |
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 56122 г |
| Фтор, F | 17.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 22586 г |
| Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 27% | 992 г |
| Цинк, Zn | 0.2919 мг | 12 мг | 2.4% | 6.4% | 4111 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп на курином бульйоне составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».