| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.6% | 691 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.4% | 2240 г |
| Углеводы | 62.7 г | 219 г | 28.6% | 9.1% | 349 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.236 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 1.677 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2982 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8278 мг | 20 мг | 4.1% | 1.3% | 2416 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.76 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.8% | 3921 г |
| Кальций, Ca | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7855 г |
| Кремний, Si | 53.116 мг | 30 мг | 177.1% | 56% | 56 г |
| Магний, Mg | 22.04 мг | 400 мг | 5.5% | 1.7% | 1815 г |
| Натрий, Na | 6.92 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18786 г |
| Сера, S | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6242 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 2.4% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 12.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 1.5% | 2079 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.177 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.7% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.4406 мг | 2 мг | 22% | 7% | 454 г |
| Медь, Cu | 95.46 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 2.695 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.2% | 2597 г |
| Селен, Se | 2.069 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.2% | 2658 г |
| Фтор, F | 72.45 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5521 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.4225 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2840 г |
Энергетическая ценность хлопья 6 злаков составляет 316 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».