| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.1% | 691 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 9.1% | 386 г |
| Пищевые волокна | 77.5 г | 20 г | 387.5% | 136.4% | 26 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 5.4 мг | 1.5 мг | 360% | 126.8% | 28 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.8 мг | 1.8 мг | 155.6% | 54.8% | 64 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 147.4 мг | 5 мг | 2948% | 1038% | 3 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.7 мг | 15 мг | 104.7% | 36.9% | 96 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.07 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.2% | 20713 г |
| Кальций, Ca | 2.3 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 6920 г |
| Натрий, Na | 0.6 мг | 1300 мг | 216667 г | ||
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 0.1% | 25806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 100.85 мг | 18 мг | 560.3% | 197.3% | 18 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 69.82 мг | 2 мг | 3491% | 1229.2% | 3 г |
| Медь, Cu | 7.59 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13175 г |
| Цинк, Zn | 43.1 мг | 12 мг | 359.2% | 126.5% | 28 г |
Энергетическая ценность Клетчатка отруби ржи составляет 284 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».