| Тесто дрожжевое (быстрое) | 270 г |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли | 10 г |
| Соус томатный острый | 50 г |
| Перец халапеньо, консервированный | 10 г |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 10 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 20 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 30 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 85 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 10.9% | 364 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 3.2% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4826 г |
| Органические кислоты | 15.8 г | ~ | |||
| Зола | 24.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.9 мкг | 900 мкг | 8% | 3.2% | 1252 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.65 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3401 г |
| бета Криптоксантин | 6.06 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.989 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.496 мг | 1.5 мг | 33.1% | 13.1% | 302 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.71 мг | 1.8 мг | 39.4% | 15.6% | 254 г |
| Витамин В4, холин | 18.83 мг | 500 мг | 3.8% | 1.5% | 2655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 3.4% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.456 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.3% | 1196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 5.8% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7194 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.129 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.667 мг | 15 мг | 24.4% | 9.6% | 409 г |
| Витамин Н, биотин | 2.666 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6027 мг | 20 мг | 8% | 3.2% | 1248 г |
| Ниацин | 0.979 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.09 мг | 2500 мг | 7.5% | 3% | 1329 г |
| Кальций, Ca | 261.88 мг | 1000 мг | 26.2% | 10.3% | 382 г |
| Кремний, Si | 0.867 мг | 30 мг | 2.9% | 1.1% | 3460 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2375 г |
| Натрий, Na | 360.57 мг | 1300 мг | 27.7% | 10.9% | 361 г |
| Сера, S | 100.63 мг | 1000 мг | 10.1% | 4% | 994 г |
| Фосфор, P | 217.4 мг | 800 мг | 27.2% | 10.7% | 368 г |
| Хлор, Cl | 246.82 мг | 2300 мг | 10.7% | 4.2% | 932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 1.4% | 2799 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 1.201 мкг | 10 мкг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 5.5% | 714 г |
| Медь, Cu | 81.81 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.2% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 3.633 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.1% | 1927 г |
| Никель, Ni | 0.382 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.496 мкг | 55 мкг | 13.6% | 5.4% | 734 г |
| Стронций, Sr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58737 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 1.3505 мг | 12 мг | 11.3% | 4.5% | 889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.247 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.246 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.119 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.189 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.218 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.775 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.979 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.808 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.037 г | min 16.8 г | 12.1% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.705 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 253,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».