| Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.4% | 1267 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.7% | 933 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.2% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.8% | 2961 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 3% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 14.2% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 7.3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 10.1% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 8.3% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.551 мкг | 400 мкг | 18.6% | 15.1% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.94 мг | 90 мг | 18.8% | 15.3% | 531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.538 мг | 15 мг | 16.9% | 13.7% | 591 г |
| Витамин Н, биотин | 0.301 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16611 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.7 мкг | 120 мкг | 43.9% | 35.7% | 228 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2006 мг | 20 мг | 6% | 4.9% | 1666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.94 мг | 2500 мг | 12% | 9.8% | 834 г |
| Кальций, Ca | 39.38 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.2% | 2539 г |
| Магний, Mg | 80.2 мг | 400 мг | 20.1% | 16.3% | 499 г |
| Натрий, Na | 163.64 мг | 1300 мг | 12.6% | 10.2% | 794 г |
| Сера, S | 20.83 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4801 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 9.5% | 853 г |
| Хлор, Cl | 9.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 23139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.761 мг | 18 мг | 9.8% | 8% | 1022 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 2.179 мкг | 10 мкг | 21.8% | 17.7% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.4167 мг | 2 мг | 20.8% | 16.9% | 480 г |
| Медь, Cu | 289.71 мкг | 1000 мкг | 29% | 23.6% | 345 г |
| Селен, Se | 1.298 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2% | 4237 г |
| Фтор, F | 9.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40241 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.9942 мг | 12 мг | 8.3% | 6.7% | 1207 г |
Энергетическая ценность Паштет с белой фасоли составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».