| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 384 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 370 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 240 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Вода | 150 г |
| Соус для Обжарки Лапши [Sen Soy] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 15.4% | 710 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.9% | 1867 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.7% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.9% | 1000 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.9 мкг | 900 мкг | 22.9% | 25% | 437 г |
| бета Каротин | 1.218 мг | 5 мг | 24.4% | 26.6% | 411 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 39.22 мг | 500 мг | 7.8% | 8.5% | 1275 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 15.5% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 22.7% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.719 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.6% | 4116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.9% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.87 мг | 90 мг | 22.1% | 24.1% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.405 мг | 15 мг | 9.4% | 10.3% | 1068 г |
| Витамин Н, биотин | 0.361 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 13850 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 5% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5156 мг | 20 мг | 17.6% | 19.2% | 569 г |
| Ниацин | 4.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.89 мг | 2500 мг | 10.9% | 11.9% | 916 г |
| Кальций, Ca | 30.04 мг | 1000 мг | 3% | 3.3% | 3329 г |
| Кремний, Si | 6.063 мг | 30 мг | 20.2% | 22% | 495 г |
| Магний, Mg | 47.99 мг | 400 мг | 12% | 13.1% | 834 г |
| Натрий, Na | 26.08 мг | 1300 мг | 2% | 2.2% | 4985 г |
| Сера, S | 111.27 мг | 1000 мг | 11.1% | 12.1% | 899 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 13.1% | 835 г |
| Хлор, Cl | 47.21 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 7.1% | 1540 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 5.819 мкг | 10 мкг | 58.2% | 63.5% | 172 г |
| Литий, Li | 13.425 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 8.4% | 1301 г |
| Медь, Cu | 99.17 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 10.8% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 7.054 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11% | 992 г |
| Никель, Ni | 1.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.102 мкг | 55 мкг | 12.9% | 14.1% | 774 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.11 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5187 г |
| Хром, Cr | 11.26 мкг | 50 мкг | 22.5% | 24.5% | 444 г |
| Цинк, Zn | 0.9025 мг | 12 мг | 7.5% | 8.2% | 1330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.808 г | ~ | |||
| Валин | 0.559 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.557 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.85 г | ~ | |||
| Лизин | 1.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.852 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.56 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.431 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.771 г | min 16.8 г | 4.6% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейская курица составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».