| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 27.8 г | 76 г | 36.6% | 20.6% | 273 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.9% | 1143 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.5% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3782 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.3% | 4225 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.6% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 59.91 мг | 500 мг | 12% | 6.7% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.638 мг | 5 мг | 32.8% | 18.4% | 305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.689 мг | 2 мг | 34.5% | 19.4% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.525 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 5.1% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.652 мг | 15 мг | 11% | 6.2% | 908 г |
| Витамин Н, биотин | 1.529 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3270 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2297 мг | 20 мг | 41.1% | 23.1% | 243 г |
| Ниацин | 11.099 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.803 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.91 мг | 2500 мг | 12.6% | 7.1% | 796 г |
| Кальций, Ca | 16.51 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 6057 г |
| Магний, Mg | 86.83 мг | 400 мг | 21.7% | 12.2% | 461 г |
| Натрий, Na | 692.06 мг | 1300 мг | 53.2% | 29.9% | 188 г |
| Сера, S | 270.26 мг | 1000 мг | 27% | 15.2% | 370 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 13% | 431 г |
| Хлор, Cl | 534.43 мг | 2300 мг | 23.2% | 13% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.806 мг | 18 мг | 10% | 5.6% | 997 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 10.351 мкг | 10 мкг | 103.5% | 58.2% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0869 мг | 2 мг | 4.3% | 2.4% | 2301 г |
| Медь, Cu | 102.12 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.7% | 979 г |
| Молибден, Mo | 11.404 мкг | 70 мкг | 16.3% | 9.2% | 614 г |
| Селен, Se | 22.759 мкг | 55 мкг | 41.4% | 23.3% | 242 г |
| Фтор, F | 125.26 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.7% | 3193 г |
| Хром, Cr | 23.3 мкг | 50 мкг | 46.6% | 26.2% | 215 г |
| Цинк, Zn | 1.5758 мг | 12 мг | 13.1% | 7.4% | 762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.873 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.29 г | ~ | |||
| Валин | 1.652 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.634 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.432 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.511 г | ~ | |||
| Лизин | 3.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.582 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.107 г | ~ | |||
| Треонин | 1.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.481 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.645 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.485 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 1.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.655 г | ~ | |||
| Пролин | 1.282 г | ~ | |||
| Серин | 1.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.55 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.051 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.83 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.435 г | min 16.8 г | 8.5% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.5% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Отбивные куриные с медом составляет 177,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».