| Тунец натуральный. Консервы | 280 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Слобода] | 15 г |
| Приправа для Рыбы [Kotanyi] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 20.4% | 308 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.5% | 836 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3476 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5.8% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3725 мг | 20 мг | 76.9% | 48.3% | 130 г |
| Ниацин | 10.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.02 мг | 2500 мг | 13% | 8.2% | 769 г |
| Кальций, Ca | 26.35 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3795 г |
| Магний, Mg | 26.35 мг | 400 мг | 6.6% | 4.1% | 1518 г |
| Натрий, Na | 1054.12 мг | 1300 мг | 81.1% | 50.9% | 123 г |
| Сера, S | 247.06 мг | 1000 мг | 24.7% | 15.5% | 405 г |
| Фосфор, P | 250.4 мг | 800 мг | 31.3% | 19.7% | 319 г |
| Хлор, Cl | 1507.61 мг | 2300 мг | 65.5% | 41.1% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 4.6% | 1366 г |
| Йод, I | 54.9 мкг | 150 мкг | 36.6% | 23% | 273 г |
| Кобальт, Co | 43.922 мкг | 10 мкг | 439.2% | 275.9% | 23 г |
| Марганец, Mn | 0.1427 мг | 2 мг | 7.1% | 4.5% | 1402 г |
| Медь, Cu | 109.8 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.9% | 911 г |
| Молибден, Mo | 4.392 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4% | 1594 г |
| Никель, Ni | 6.588 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1098.04 мкг | 4000 мкг | 27.5% | 17.3% | 364 г |
| Хром, Cr | 98.82 мкг | 50 мкг | 197.6% | 124.1% | 51 г |
| Цинк, Zn | 0.7686 мг | 12 мг | 6.4% | 4% | 1561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тунец жареный составляет 159,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».