| Банан (Запекание) | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 400 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.3% | 916 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.2% | 1244 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 8% | 493 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 7.7% | 513 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5213 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6870 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5.8% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 33.82 мг | 500 мг | 6.8% | 2.7% | 1478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 5.8% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 4.1% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.411 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.8% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.018 мг | 15 мг | 6.8% | 2.7% | 1473 г |
| Витамин Н, биотин | 13.293 мкг | 50 мкг | 26.6% | 10.5% | 376 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9239 мг | 20 мг | 14.6% | 5.8% | 684 г |
| Ниацин | 0.763 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.29 мг | 2500 мг | 12.9% | 5.1% | 778 г |
| Кальций, Ca | 72.3 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.8% | 1383 г |
| Кремний, Si | 19.166 мг | 30 мг | 63.9% | 25.2% | 157 г |
| Магний, Mg | 86.88 мг | 400 мг | 21.7% | 8.6% | 460 г |
| Натрий, Na | 235.05 мг | 1300 мг | 18.1% | 7.1% | 553 г |
| Сера, S | 61.92 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.4% | 1615 г |
| Фосфор, P | 222.4 мг | 800 мг | 27.8% | 11% | 360 г |
| Хлор, Cl | 92.1 мг | 2300 мг | 4% | 1.6% | 2497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.241 мг | 18 мг | 12.5% | 4.9% | 803 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 3.147 мкг | 10 мкг | 31.5% | 12.4% | 318 г |
| Литий, Li | 0.821 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1933 мг | 2 мг | 109.7% | 43.3% | 91 г |
| Медь, Cu | 282.33 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 11.1% | 354 г |
| Молибден, Mo | 2.373 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.3% | 2950 г |
| Никель, Ni | 0.996 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.627 мкг | 55 мкг | 26.6% | 10.5% | 376 г |
| Стронций, Sr | 6.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10899 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 1.9436 мг | 12 мг | 16.2% | 6.4% | 617 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.475 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Глицин | 0.66 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.417 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.758 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.496 г | min 16.8 г | 8.9% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.377 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-овсяное печенье составляет 253,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».