| суп гороховый | 1000 г |
| рис вареный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 16.5% | 1900 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.4% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 14.37 мг | 500 мг | 2.9% | 9% | 3479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 8.7% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 14.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.957 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 20439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 9% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 1.921 мкг | 50 мкг | 3.8% | 11.8% | 2603 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7728 мг | 20 мг | 8.9% | 27.7% | 1128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.71 мг | 2500 мг | 2.2% | 6.9% | 4570 г |
| Кальций, Ca | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12195 г |
| Кремний, Si | 46.97 мг | 30 мг | 156.6% | 487.9% | 64 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 14.3% | 2181 г |
| Натрий, Na | 32.89 мг | 1300 мг | 2.5% | 7.8% | 3953 г |
| Сера, S | 29.55 мг | 1000 мг | 3% | 9.3% | 3384 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 14.6% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 21.83 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.8% | 10536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.919 мг | 18 мг | 10.7% | 33.3% | 938 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 2.02 мкг | 10 мкг | 20.2% | 62.9% | 495 г |
| Марганец, Mn | 0.1403 мг | 2 мг | 7% | 21.8% | 1426 г |
| Медь, Cu | 32.36 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10% | 3090 г |
| Молибден, Mo | 1.011 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.4% | 6924 г |
| Селен, Se | 0.758 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.4% | 7256 г |
| Фтор, F | 22.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.9% | 18108 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.3695 мг | 12 мг | 3.1% | 9.7% | 3248 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рисовый составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».