| бульон куринный | 750 г |
| Чечевица, зерно | 100 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Морковь, красная | 90 г |
| Перец сладкий | 60 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.7% | 1689 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.9% | 1867 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.7% | 1250 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.3 мкг | 900 мкг | 20.8% | 30.5% | 481 г |
| бета Каротин | 1.064 мг | 5 мг | 21.3% | 31.2% | 470 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.3% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 6.2% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.493 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.8% | 3812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.12 мг | 90 мг | 13.5% | 19.8% | 743 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3602 мг | 20 мг | 6.8% | 10% | 1470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.6 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.5% | 1944 г |
| Кальций, Ca | 16.84 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5938 г |
| Кремний, Si | 7.227 мг | 30 мг | 24.1% | 35.3% | 415 г |
| Магний, Mg | 14.54 мг | 400 мг | 3.6% | 5.3% | 2751 г |
| Натрий, Na | 15.11 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8604 г |
| Сера, S | 41.12 мг | 1000 мг | 4.1% | 6% | 2432 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 11.4% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 9.59 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.312 мг | 18 мг | 7.3% | 10.7% | 1372 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.454 мкг | 10 мкг | 14.5% | 21.3% | 688 г |
| Марганец, Mn | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 9.5% | 1550 г |
| Медь, Cu | 73.26 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 10.7% | 1365 г |
| Молибден, Mo | 7.001 мкг | 70 мкг | 10% | 14.7% | 1000 г |
| Селен, Se | 3.185 мкг | 55 мкг | 5.8% | 8.5% | 1727 г |
| Фтор, F | 60.62 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6598 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.4% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.427 мг | 12 мг | 3.6% | 5.3% | 2810 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из чечевицы на куринном бульоне составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».