Мой здоровый рацион

Рецепт КОМПОТ ДОМАШНИЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КОМПОТ ДОМАШНИЙ

Яблоко (Варка со сливом) 0 г
Клубника (Варка со сливом) 50 г
Черника (Варка со сливом) 0 г
Тыква (Варка со сливом) 0 г
Сахар песок 0 г
Вода 1500 г
Яблоко сушеное 100 г
Смородина красная 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОМПОТ ДОМАШНИЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.1 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9848 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.8% 38000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 10.5% 5615 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 29.2% 2000 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 24.6% 2405 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 69231 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 45000 г
Витамин В4, холин 1.42 мг 500 мг 0.3% 1.8% 35211 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.1% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.206 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 194175 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 7.6% 7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 3.5% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.186 мкг 50 мкг 0.4% 2.3% 26882 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0884 мг 20 мг 0.4% 2.3% 22624 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.1 мг 2500 мг 1.8% 10.5% 5423 г
Кальций, Ca 12.65 мг 1000 мг 1.3% 7.6% 7905 г
Кремний, Si 3.815 мг 30 мг 12.7% 74.3% 786 г
Магний, Mg 3.63 мг 400 мг 0.9% 5.3% 11019 г
Натрий, Na 2.52 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 51587 г
Сера, S 2.18 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 45872 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 4.7% 13115 г
Хлор, Cl 3.75 мг 2300 мг 0.2% 1.2% 61333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.413 мг 18 мг 2.3% 13.5% 4358 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.224 мкг 10 мкг 2.2% 12.9% 4464 г
Литий, Li 0.142 мкг ~
Марганец, Mn 0.0157 мг 2 мг 0.8% 4.7% 12739 г
Медь, Cu 18.38 мкг 1000 мкг 1.8% 10.5% 5441 г
Молибден, Mo 2.3 мкг 70 мкг 3.3% 19.3% 3043 г
Никель, Ni 0.068 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.104 мкг 55 мкг 0.2% 1.2% 52885 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 89.26 мкг 4000 мкг 2.2% 12.9% 4481 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Цинк, Zn 0.0212 мг 12 мг 0.2% 1.2% 56604 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.203 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность КОМПОТ ДОМАШНИЙ составляет 17,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов