| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Начинка для лепешек | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.6% | 551 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.7% | 544 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4716 г |
| Органические кислоты | 20.1 г | ~ | |||
| Зола | 8.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 5.2% | 799 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 4.7% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.9% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 15.96 мг | 500 мг | 3.2% | 1.3% | 3133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.611 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.5% | 1694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.712 мкг | 3 мкг | 23.7% | 9.9% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.3% | 3390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.195 мг | 15 мг | 8% | 3.4% | 1255 г |
| Витамин Н, биотин | 2.004 мкг | 50 мкг | 4% | 1.7% | 2495 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3937 мг | 20 мг | 17% | 7.1% | 589 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.17 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2712 г |
| Кальций, Ca | 316.99 мг | 1000 мг | 31.7% | 13.3% | 315 г |
| Кремний, Si | 1.248 мг | 30 мг | 4.2% | 1.8% | 2404 г |
| Магний, Mg | 18.27 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2189 г |
| Натрий, Na | 577.63 мг | 1300 мг | 44.4% | 18.6% | 225 г |
| Сера, S | 127.73 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.4% | 783 г |
| Фосфор, P | 210.3 мг | 800 мг | 26.3% | 11% | 380 г |
| Хлор, Cl | 1179.68 мг | 2300 мг | 51.3% | 21.5% | 195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 316 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 1.8% | 2311 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.7% | 1541 г |
| Литий, Li | 0.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2966 мг | 2 мг | 14.8% | 6.2% | 674 г |
| Медь, Cu | 62.31 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.6% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 4.404 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.6% | 1589 г |
| Никель, Ni | 0.82 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.87 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Стронций, Sr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56497 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 2.0069 мг | 12 мг | 16.7% | 7% | 598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.735 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.579 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.579 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.499 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.58 г | ~ | |||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Пролин | 0.641 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.493 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.357 г | min 16.8 г | 14% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.2% |
Энергетическая ценность Пышки с сыром составляет 238,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».