| Молоко 2,5% | 500 г |
| Вода | 100 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Масло растительное, соевое, рафинированное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.9% | 1310 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.4% | 966 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 7.1% | 732 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.4% | 11963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 36.72 мг | 500 мг | 7.3% | 3.8% | 1362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 2.1% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.704 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 2.8% | 1807 г |
| Витамин Н, биотин | 2.215 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.3% | 2257 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 2.7% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2893 мг | 20 мг | 6.4% | 3.3% | 1551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.09 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.1% | 4799 г |
| Кальций, Ca | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9234 г |
| Кремний, Si | 1.354 мг | 30 мг | 4.5% | 2.3% | 2216 г |
| Магний, Mg | 6.41 мг | 400 мг | 1.6% | 0.8% | 6240 г |
| Натрий, Na | 76.92 мг | 1300 мг | 5.9% | 3% | 1690 г |
| Сера, S | 37.17 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2690 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 2.8% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 18.76 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 1.8% | 2951 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 6.7% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.1954 мг | 2 мг | 9.8% | 5% | 1024 г |
| Медь, Cu | 40.26 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.1% | 2484 г |
| Молибден, Mo | 4.687 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.5% | 1493 г |
| Селен, Se | 4.444 мкг | 55 мкг | 8.1% | 4.2% | 1238 г |
| Фтор, F | 20.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19900 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3216 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 194,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».