| Крабовые палочки | 244 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 295 г |
| Пекинская капуста | 252 г |
| Кукуруза, консервы | 298 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 0 г |
| Лук маринованный | 44 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 8.2% | 1462 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.7% | 1556 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.8% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 9.6% | 1253 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.22 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.583 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 9.4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 71.69 мг | 500 мг | 14.3% | 17.2% | 697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 12% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 6.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.522 мкг | 400 мкг | 7.4% | 8.9% | 1355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5.4% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.58 мг | 90 мг | 8.4% | 10.1% | 1187 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 6.9% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 5.303 мкг | 50 мкг | 10.6% | 12.7% | 943 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 9.6% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9385 мг | 20 мг | 4.7% | 5.6% | 2131 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.75 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.4% | 1898 г |
| Кальций, Ca | 46.77 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.6% | 2138 г |
| Кремний, Si | 0.207 мг | 30 мг | 0.7% | 0.8% | 14493 г |
| Магний, Mg | 10.16 мг | 400 мг | 2.5% | 3% | 3937 г |
| Натрий, Na | 480.04 мг | 1300 мг | 36.9% | 44.4% | 271 г |
| Сера, S | 57.88 мг | 1000 мг | 5.8% | 7% | 1728 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 10.6% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 563.93 мг | 2300 мг | 24.5% | 29.4% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 5.8% | 2064 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.3% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 2.945 мкг | 10 мкг | 29.5% | 35.5% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 4.9% | 2424 г |
| Медь, Cu | 42.77 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.2% | 2338 г |
| Молибден, Mo | 2.527 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.3% | 2770 г |
| Никель, Ni | 0.124 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.548 мкг | 55 мкг | 15.5% | 18.6% | 643 г |
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19675 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.4822 мг | 12 мг | 4% | 4.8% | 2489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | min 16.8 г | 6.3% | 7.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».