| Вода | 35 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 20 г |
| Лук репчатый, сушеный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.3 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 8.5% | 434 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 12.3% | 299 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.3% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2% | 1807 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.121 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.251 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.201 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.563 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 28.42 мг | 500 мг | 5.7% | 2.1% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 4.5% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 4.5% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.382 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.1% | 1787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.407 мкг | 3 мкг | 46.9% | 17.3% | 213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.409 мкг | 10 мкг | 34.1% | 12.6% | 293 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 3.367 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.938 мг | 15 мг | 32.9% | 12.1% | 304 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.623 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.005 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4975 г |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 7.7% | 480 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.906 мг | 20 мг | 34.5% | 12.7% | 290 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.96 мг | 2500 мг | 11.8% | 4.3% | 845 г |
| Кальций, Ca | 104.52 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.9% | 957 г |
| Магний, Mg | 34.18 мг | 400 мг | 8.5% | 3.1% | 1170 г |
| Натрий, Na | 629.51 мг | 1300 мг | 48.4% | 17.8% | 207 г |
| Сера, S | 177.5 мг | 1000 мг | 17.8% | 6.6% | 563 г |
| Фосфор, P | 248.4 мг | 800 мг | 31.1% | 11.5% | 322 г |
| Хлор, Cl | 682.56 мг | 2300 мг | 29.7% | 10.9% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 2.8% | 1297 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 0.854 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.1% | 1171 г |
| Марганец, Mn | 0.2832 мг | 2 мг | 14.2% | 5.2% | 706 г |
| Медь, Cu | 99.71 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.7% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 5.005 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.7% | 1399 г |
| Селен, Se | 39.95 мкг | 55 мкг | 72.6% | 26.8% | 138 г |
| Фтор, F | 44.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8973 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.7436 мг | 12 мг | 6.2% | 2.3% | 1614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.962 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.957 г | ~ | |||
| Валин | 0.911 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.489 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.418 г | ~ | |||
| Лизин | 1.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.743 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.681 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.962 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.647 г | ~ | |||
| Глицин | 0.749 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.763 г | ~ | |||
| Серин | 0.727 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.599 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.925 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.276 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.088 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.477 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.631 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.955 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.031 г | min 16.8 г | 24% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.815 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.7% | 30.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.43 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из тунца составляет 271,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».