| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 333 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
| Вода | 30 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.1 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 11% | 490 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.2% | 583 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.3% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 7.8% | 692 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 10.1% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 124.7 мг | 500 мг | 24.9% | 13.5% | 401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 7.6% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.993 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.5% | 2106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.774 мкг | 3 мкг | 25.8% | 13.9% | 388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.8% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 11.225 мкг | 50 мкг | 22.5% | 12.2% | 445 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5834 мг | 20 мг | 17.9% | 9.7% | 558 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.34 мг | 2500 мг | 7.4% | 4% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 118.81 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.4% | 842 г |
| Кремний, Si | 0.908 мг | 30 мг | 3% | 1.6% | 3304 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 2.8% | 1967 г |
| Натрий, Na | 89.16 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.7% | 1458 г |
| Сера, S | 175.25 мг | 1000 мг | 17.5% | 9.5% | 571 г |
| Фосфор, P | 211.9 мг | 800 мг | 26.5% | 14.3% | 378 г |
| Хлор, Cl | 153.11 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.6% | 1502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 4.6% | 1183 г |
| Йод, I | 11.22 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.1% | 1337 г |
| Кобальт, Co | 5.411 мкг | 10 мкг | 54.1% | 29.2% | 185 г |
| Литий, Li | 0.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 1.1% | 5076 г |
| Медь, Cu | 103.43 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.6% | 967 г |
| Молибден, Mo | 7.923 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.1% | 884 г |
| Никель, Ni | 0.121 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.07 мкг | 55 мкг | 51% | 27.6% | 196 г |
| Стронций, Sr | 64.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.87 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6263 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.6% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.7158 мг | 12 мг | 6% | 3.2% | 1676 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лизин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.866 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.417 г | min 16.8 г | 20.3% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.728 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый рулет сладкий составляет 185,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».