| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 926 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Соевый соус "ЮНН" | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 151 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 78 г |
| Сухари панировочные "SMALL" | 140 г |
| Куркума, молотая | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 15.2% | 311 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.6% | 1018 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 3.4% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4338 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.4% | 1387 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.839 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.5% | 1887 г |
| бета Криптоксантин | 60.754 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 186.109 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 6.6% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.2% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 110.67 мг | 500 мг | 22.1% | 10.4% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.555 мг | 5 мг | 31.1% | 14.7% | 322 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.687 мг | 2 мг | 34.4% | 16.3% | 291 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.763 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.6% | 1300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.791 мг | 15 мг | 11.9% | 5.6% | 838 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.151 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 2.8% | 1656 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1529 мг | 20 мг | 40.8% | 19.3% | 245 г |
| Ниацин | 9.235 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.49 мг | 2500 мг | 14.3% | 6.8% | 701 г |
| Кальций, Ca | 45.08 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.1% | 2218 г |
| Кремний, Si | 0.294 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Магний, Mg | 87.58 мг | 400 мг | 21.9% | 10.4% | 457 г |
| Натрий, Na | 193.68 мг | 1300 мг | 14.9% | 7% | 671 г |
| Сера, S | 241.48 мг | 1000 мг | 24.1% | 11.4% | 414 г |
| Фосфор, P | 204.5 мг | 800 мг | 25.6% | 12.1% | 391 г |
| Хлор, Cl | 87.56 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.8% | 2627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.167 мг | 18 мг | 17.6% | 8.3% | 568 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 9.37 мкг | 10 мкг | 93.7% | 44.3% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.4282 мг | 2 мг | 21.4% | 10.1% | 467 г |
| Медь, Cu | 147.29 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 7% | 679 г |
| Молибден, Mo | 11.104 мкг | 70 мкг | 15.9% | 7.5% | 630 г |
| Никель, Ni | 0.162 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.96 мкг | 55 мкг | 41.7% | 19.7% | 240 г |
| Титан, Ti | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.67 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.4% | 3343 г |
| Хром, Cr | 21.88 мкг | 50 мкг | 43.8% | 20.7% | 229 г |
| Цинк, Zn | 1.6525 мг | 12 мг | 13.8% | 6.5% | 726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.863 г | ~ | |||
| Валин | 1.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.112 г | ~ | |||
| Лизин | 2.604 г | ~ | |||
| Метионин | 0.507 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.897 г | ~ | |||
| Треонин | 1.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.949 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.101 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.979 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.441 г | ~ | |||
| Пролин | 1.195 г | ~ | |||
| Серин | 1.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.952 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.476 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.907 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.533 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.887 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.361 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | min 16.8 г | 11.1% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.711 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.73 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 211,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».