| Арахис жареный без масла, без соли | 300 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 10 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 547 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 5.2% | 352 г |
| Жиры | 43.8 г | 56 г | 78.2% | 14.3% | 128 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 1.5% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 18.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 6.8% | 270 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 1.6% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 1.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 57 мг | 500 мг | 11.4% | 2.1% | 877 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 3.3% | 553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 3.8% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.912 мкг | 400 мкг | 21.7% | 4% | 460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.35 мг | 15 мг | 29% | 5.3% | 345 г |
| бета Токоферол | 0.318 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.576 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.538 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.445 мкг | 50 мкг | 30.9% | 5.6% | 324 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7015 мг | 20 мг | 63.5% | 11.6% | 157 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.59 мг | 2500 мг | 22.5% | 4.1% | 444 г |
| Кальций, Ca | 52.41 мг | 1000 мг | 5.2% | 1% | 1908 г |
| Кремний, Si | 70.588 мг | 30 мг | 235.3% | 43% | 43 г |
| Магний, Mg | 157.32 мг | 400 мг | 39.3% | 7.2% | 254 г |
| Натрий, Na | 6.18 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21036 г |
| Сера, S | 214.94 мг | 1000 мг | 21.5% | 3.9% | 465 г |
| Фосфор, P | 321.9 мг | 800 мг | 40.2% | 7.3% | 249 г |
| Хлор, Cl | 36.09 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1323.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 150 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.465 мг | 18 мг | 8.1% | 1.5% | 1229 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 5.982 мкг | 10 мкг | 59.8% | 10.9% | 167 г |
| Литий, Li | 9.618 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5785 мг | 2 мг | 78.9% | 14.4% | 127 г |
| Медь, Cu | 382.94 мкг | 1000 мкг | 38.3% | 7% | 261 г |
| Молибден, Mo | 10.235 мкг | 70 мкг | 14.6% | 2.7% | 684 г |
| Никель, Ni | 8.515 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.206 мкг | 55 мкг | 14.9% | 2.7% | 670 г |
| Стронций, Sr | 176.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.12 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4488 г |
| Хром, Cr | 8.56 мкг | 50 мкг | 17.1% | 3.1% | 584 г |
| Цинк, Zn | 2.4521 мг | 12 мг | 20.4% | 3.7% | 489 г |
| Цирконий, Zr | 63.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.499 г | ~ | |||
| Валин | 0.876 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.529 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.75 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.716 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.83 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.548 г | ~ | |||
| Глицин | 1.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.922 г | ~ | |||
| Серин | 1.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.85 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.514 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.073 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.608 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.101 г | min 16.8 г | 137.5% | 25.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.443 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 22.43 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.553 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 77% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.572 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 8.554 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.024 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста из арахиса с солью составляет 547 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».