| Кокосовая мука | 50 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 32 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.9 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.4% | 567 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 13.1% | 233 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 2.8% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.6% | 541 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6013 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 3.5% | 865 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.4% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 105.45 мг | 500 мг | 21.1% | 6.4% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 4.3% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.857 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.1% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.7% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 0.7% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 4.9% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5779 мг | 20 мг | 7.9% | 2.4% | 1268 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.11 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.2% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 27.94 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3579 г |
| Магний, Mg | 25.37 мг | 400 мг | 6.3% | 1.9% | 1577 г |
| Натрий, Na | 62.06 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.5% | 2095 г |
| Сера, S | 86.13 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.6% | 1161 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 4.7% | 646 г |
| Хлор, Cl | 62.4 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.759 мг | 18 мг | 9.8% | 3% | 1023 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 12.2% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.639 мг | 2 мг | 32% | 9.8% | 313 г |
| Медь, Cu | 215.14 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 6.6% | 465 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1% | 2917 г |
| Селен, Se | 16.509 мкг | 55 мкг | 30% | 9.1% | 333 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.9034 мг | 12 мг | 7.5% | 2.3% | 1328 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.574 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.084 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.821 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.543 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.599 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.07 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.615 г | min 16.8 г | 15.6% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.665 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосанки кето составляет 327,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».