| крабовые палочки | 140 г |
| Огурец грунтовый | 135 г |
| Пекинская капуста | 143 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 114 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 11.6% | 1689 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.1% | 2435 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 5.7% | 3393 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.6 мкг | 900 мкг | 7.1% | 13.9% | 1415 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.253 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.127 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 17.7% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 60.68 мг | 500 мг | 12.1% | 23.8% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 15.1% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 9.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.52 мкг | 400 мкг | 5.6% | 11% | 1776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 8.3% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.21 мг | 90 мг | 10.2% | 20% | 977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 9.4% | 2101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 5.087 мкг | 50 мкг | 10.2% | 20% | 983 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 24.2% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0242 мг | 20 мг | 5.1% | 10% | 1953 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.35 мг | 2500 мг | 5.3% | 10.4% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 35.36 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.9% | 2828 г |
| Кремний, Si | 12.641 мг | 30 мг | 42.1% | 82.7% | 237 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 4.5% | 4274 г |
| Натрий, Na | 45.4 мг | 1300 мг | 3.5% | 6.9% | 2863 г |
| Сера, S | 52.76 мг | 1000 мг | 5.3% | 10.4% | 1895 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 13.8% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 49.63 мг | 2300 мг | 2.2% | 4.3% | 4634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 7.3% | 2703 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 5.5% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 1.862 мкг | 10 мкг | 18.6% | 36.5% | 537 г |
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 9.4% | 2068 г |
| Медь, Cu | 52.02 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 10.2% | 1922 г |
| Молибден, Mo | 1.786 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.1% | 3919 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.714 мкг | 55 мкг | 14% | 27.5% | 713 г |
| Фтор, F | 4.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 98765 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9.6% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.3482 мг | 12 мг | 2.9% | 5.7% | 3446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.732 г | min 16.8 г | 4.4% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».