Смесь овощей | 150 г |
Горох лущеный, крупа (Варка) | 130 г |
Бульон куриный | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 13.3% | 2171 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.6% | 6083 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.6% | 2500 г |
Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 1.2% | 25539 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 5.8% | 5114 г |
бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 5.8% | 4950 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.2% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 59524 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 8.1% | 3546 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.2% | 9524 г |
Витамин В9, фолаты | 0.605 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 66116 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 5.5% | 5263 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
Витамин Н, биотин | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.4% | 3425 г |
Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 11.9% | 2449 г |
Витамин РР, НЭ | 0.562 мг | 20 мг | 2.8% | 8.1% | 3559 г |
Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 60.19 мг | 2500 мг | 2.4% | 7% | 4154 г |
Кальций, Ca | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12407 г |
Кремний, Si | 6.233 мг | 30 мг | 20.8% | 60.3% | 481 г |
Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 5.5% | 5284 г |
Натрий, Na | 15.73 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.5% | 8264 г |
Сера, S | 14.24 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7022 г |
Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 6.7% | 4301 г |
Хлор, Cl | 26.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.5% | 8650 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 89 мкг | ~ | |||
Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.49 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 8.7% | 3327 г |
Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
Кобальт, Co | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 23.2% | 1247 г |
Литий, Li | 0.696 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0565 мг | 2 мг | 2.8% | 8.1% | 3540 г |
Медь, Cu | 45.51 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 13.3% | 2197 г |
Молибден, Mo | 6.254 мкг | 70 мкг | 8.9% | 25.8% | 1119 г |
Никель, Ni | 8.705 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 56701 г |
Стронций, Sr | 5.84 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 13 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 39024 г |
Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.6% | 6250 г |
Цинк, Zn | 0.2092 мг | 12 мг | 1.7% | 4.9% | 5736 г |
Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.953 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».