| Геркулес Монастырский | 30 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.9% | 9333 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8% | 3318 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2495 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 18832 г |
| Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 41237 г |
| Натрий, Na | 138.56 мг | 1300 мг | 10.7% | 28.6% | 938 г |
| Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 65359 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 213.67 мг | 2300 мг | 9.3% | 24.9% | 1076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.3% | 18868 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.5 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Молибден, Mo | 1.815 мкг | 70 мкг | 2.6% | 7% | 3857 г |
| Фтор, F | 88.98 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.9% | 4495 г |
| Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».