| Бульон куриный | 1800 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 60 г |
| Морковь (Припускание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 60 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 10.3% | 2714 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5% | 5600 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.1% | 2500 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 1.1% | 23677 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 16.2% | 1714 г |
| альфа Каротин | 1.393 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 19.2% | 1458 г |
| бета Криптоксантин | 14.487 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 44.365 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 10.06 мг | 500 мг | 2% | 5.6% | 4970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 5.8% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 4.2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.778 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 51414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 2.2% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 6.1% | 4630 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3953 мг | 20 мг | 2% | 5.6% | 5059 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.05 мг | 2500 мг | 3.5% | 9.7% | 2839 г |
| Кальций, Ca | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12392 г |
| Кремний, Si | 6.056 мг | 30 мг | 20.2% | 56.3% | 495 г |
| Магний, Mg | 7.59 мг | 400 мг | 1.9% | 5.3% | 5270 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 45296 г |
| Сера, S | 12.51 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.6% | 7994 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 7.8% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 12.53 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 18356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 7% | 3965 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.177 мкг | 10 мкг | 11.8% | 32.9% | 850 г |
| Литий, Li | 3.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1028 мг | 2 мг | 5.1% | 14.2% | 1946 г |
| Медь, Cu | 49.97 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.9% | 2001 г |
| Молибден, Mo | 4.716 мкг | 70 мкг | 6.7% | 18.7% | 1484 г |
| Никель, Ni | 12.009 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.529 мкг | 55 мкг | 1% | 2.8% | 10397 г |
| Стронций, Sr | 4.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 84034 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.3% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2118 мг | 12 мг | 1.8% | 5% | 5666 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.568 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.41 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.279 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».