| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.2% | 14000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 18.2% | 2500 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 17.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 13.6% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 12.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 15% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 12.8 мг | 500 мг | 2.6% | 11.8% | 3906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 58.2% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.7% | 18182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 151.4% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 9.5% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 26.4% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 27.3% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 66 мкг | 120 мкг | 55% | 250% | 182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 12.7% | 3636 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 942.1 мг | 2500 мг | 37.7% | 171.4% | 265 г |
| Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 90.9% | 500 г |
| Кремний, Si | 51 мг | 30 мг | 170% | 772.7% | 59 г |
| Магний, Mg | 165.1 мг | 400 мг | 41.3% | 187.7% | 242 г |
| Натрий, Na | 508.5 мг | 1300 мг | 39.1% | 177.7% | 256 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.1% | 11111 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 30.5% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 573.8 мг | 2300 мг | 24.9% | 113.2% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 580 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 225 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 15.6 мг | 18 мг | 86.7% | 394.1% | 115 г |
| Йод, I | 360 мкг | 150 мкг | 240% | 1090.9% | 42 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Литий, Li | 7.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Медь, Cu | 2.6 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.4% | 38462 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7.3% | 6364 г |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 5.9% | 7857 г |
| Стронций, Sr | 200 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 340 мкг | 4000 мкг | 8.5% | 38.6% | 1176 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морская капуста, Санта Бремор составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».