| Какао-порошок | 12 г |
| Вода | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 259 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.9% | 2054 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.4% | 1931 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.1% | 1333 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 10588 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 11.2% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 14.42 мг | 500 мг | 2.9% | 4.7% | 3467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 7.8% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.458 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 9.9% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 2.922 мкг | 50 мкг | 5.8% | 9.4% | 1711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0016 мг | 20 мг | 5% | 8.1% | 1997 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.16 мг | 2500 мг | 8% | 12.9% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 108.7 мг | 1000 мг | 10.9% | 17.6% | 920 г |
| Магний, Mg | 30.16 мг | 400 мг | 7.5% | 12.1% | 1326 г |
| Натрий, Na | 47.21 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.8% | 2754 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 21.8% | 741 г |
| Хлор, Cl | 94.47 мг | 2300 мг | 4.1% | 6.6% | 2435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 9.4% | 1739 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 6.8% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 12.5% | 1297 г |
| Марганец, Mn | 0.2042 мг | 2 мг | 10.2% | 16.5% | 979 г |
| Медь, Cu | 207 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 33.5% | 483 г |
| Молибден, Mo | 7.004 мкг | 70 мкг | 10% | 16.2% | 999 г |
| Олово, Sn | 13.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.838 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.4% | 6563 г |
| Стронций, Sr | 15.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11217 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.6583 мг | 12 мг | 5.5% | 8.9% | 1823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | min 16.8 г | 4.2% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% |
Энергетическая ценность Какао с молоком на Октябре составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».