| Миндаль | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 312 г |
| Эритритол | 60 г |
| Кокосовая Мука [Florina] | 60 г |
| Соевый протеиновый изолят | 10 г |
| Волокна из кукурузы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 9.3% | 521 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 11.9% | 406 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3398 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.5 мкг | 900 мкг | 18.1% | 8.7% | 554 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.365 мг | 1.8 мг | 20.3% | 9.8% | 493 г |
| Витамин В4, холин | 168.96 мг | 500 мг | 33.8% | 16.3% | 296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 9.1% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.349 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 5.6% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.403 мкг | 10 мкг | 14% | 6.8% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.569 мг | 15 мг | 17.1% | 8.3% | 584 г |
| Витамин Н, биотин | 13.835 мкг | 50 мкг | 27.7% | 13.4% | 361 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8295 мг | 20 мг | 14.1% | 6.8% | 707 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.36 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.2% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 66.36 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.2% | 1507 г |
| Кремний, Si | 4.444 мг | 30 мг | 14.8% | 7.1% | 675 г |
| Магний, Mg | 29.99 мг | 400 мг | 7.5% | 3.6% | 1334 г |
| Натрий, Na | 116.13 мг | 1300 мг | 8.9% | 4.3% | 1119 г |
| Сера, S | 152.62 мг | 1000 мг | 15.3% | 7.4% | 655 г |
| Фосфор, P | 192.4 мг | 800 мг | 24.1% | 11.6% | 416 г |
| Хлор, Cl | 111.63 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.4% | 2060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.429 мг | 18 мг | 13.5% | 6.5% | 741 г |
| Йод, I | 12.02 мкг | 150 мкг | 8% | 3.9% | 1248 г |
| Кобальт, Co | 8.027 мкг | 10 мкг | 80.3% | 38.8% | 125 г |
| Литий, Li | 1.902 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 5.4% | 893 г |
| Медь, Cu | 105.52 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.1% | 948 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.7% | 1029 г |
| Никель, Ni | 10.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.25 мкг | 55 мкг | 36.8% | 17.8% | 272 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.22 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8654 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.5% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 1.0476 мг | 12 мг | 8.7% | 4.2% | 1145 г |
| Цирконий, Zr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.891 г | ~ | |||
| Валин | 0.708 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.33 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.784 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.561 г | ~ | |||
| Треонин | 0.535 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.641 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.92 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.466 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.469 г | ~ | |||
| Серин | 0.814 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 363.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.748 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.71 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.446 г | min 16.8 г | 38.4% | 18.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.085 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.978 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.906 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный корж составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».