| Перец сладкий | 890 г |
| Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 15.1% | 613 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.1% | 1018 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 12.8% | 724 г |
| бета Каротин | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 13.8% | 670 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 10.1% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 29.66 мг | 500 мг | 5.9% | 5.5% | 1686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 12.3% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 19.4% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.978 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 7.9% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 99.44 мг | 90 мг | 110.5% | 102.3% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 3.3% | 2757 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0706 мг | 20 мг | 20.4% | 18.9% | 491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.44 мг | 2500 мг | 16.9% | 15.6% | 593 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 4.1% | 2278 г |
| Натрий, Na | 38.7 мг | 1300 мг | 3% | 2.8% | 3359 г |
| Сера, S | 117.05 мг | 1000 мг | 11.7% | 10.8% | 854 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 14.5% | 637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 3.7% | 2514 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Медь, Cu | 31.17 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.9% | 3208 г |
| Селен, Se | 7.19 мкг | 55 мкг | 13.1% | 12.1% | 765 г |
| Цинк, Zn | 0.9654 мг | 12 мг | 8% | 7.4% | 1243 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным фаршем составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».