| Яичный белок куриный (Запекание) | 4 Штука |
| Сахарная пудра | 150 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 55.8 г | 219 г | 25.5% | 10.5% | 392 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 6.6% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 17.04 мг | 500 мг | 3.4% | 1.4% | 2934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.416 мкг | 400 мкг | 0.1% | 96154 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.174 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.6% | 1575 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.279 мг | 20 мг | 6.4% | 2.6% | 1564 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.07 мг | 2500 мг | 3% | 1.2% | 3286 г |
| Кальций, Ca | 6.53 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15314 г |
| Магний, Mg | 4.38 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 9132 г |
| Натрий, Na | 90.1 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.8% | 1443 г |
| Сера, S | 84.78 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.5% | 1180 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 0.7% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 81.24 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.4% | 2831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 0.5% | 7531 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.9% | 2119 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 24.56 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1% | 4072 г |
| Молибден, Mo | 1.889 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.1% | 3706 г |
| Селен, Se | 8.882 мкг | 55 мкг | 16.1% | 6.6% | 619 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1091 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 243,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».