| Морковь (Запекание) | 300 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 230 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.9 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.9% | 679 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.4% | 737 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 5.3% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 8.4% | 556 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1386.9 мкг | 900 мкг | 154.1% | 72% | 65 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.628 мг | 5 мг | 152.6% | 71.3% | 66 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 5.6% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 7.9% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 138.24 мг | 500 мг | 27.6% | 12.9% | 362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.152 мг | 5 мг | 23% | 10.8% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 4.6% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.649 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.3% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.036 мкг | 10 мкг | 10.4% | 4.9% | 965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.055 мг | 15 мг | 7% | 3.3% | 1422 г |
| Витамин Н, биотин | 16.909 мкг | 50 мкг | 33.8% | 15.8% | 296 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 3.5% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7227 мг | 20 мг | 18.6% | 8.7% | 537 г |
| Ниацин | 1.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.92 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.9% | 796 г |
| Кальций, Ca | 69.94 мг | 1000 мг | 7% | 3.3% | 1430 г |
| Кремний, Si | 15.833 мг | 30 мг | 52.8% | 24.7% | 189 г |
| Магний, Mg | 72.56 мг | 400 мг | 18.1% | 8.5% | 551 г |
| Натрий, Na | 395.05 мг | 1300 мг | 30.4% | 14.2% | 329 г |
| Сера, S | 120.4 мг | 1000 мг | 12% | 5.6% | 831 г |
| Фосфор, P | 244.4 мг | 800 мг | 30.6% | 14.3% | 327 г |
| Хлор, Cl | 149.17 мг | 2300 мг | 6.5% | 3% | 1542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 7.5% | 621 г |
| Йод, I | 12.5 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3.9% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 8.069 мкг | 10 мкг | 80.7% | 37.7% | 124 г |
| Литий, Li | 3.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3642 мг | 2 мг | 68.2% | 31.9% | 147 г |
| Медь, Cu | 242.25 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 11.3% | 413 г |
| Молибден, Mo | 16.047 мкг | 70 мкг | 22.9% | 10.7% | 436 г |
| Никель, Ni | 3.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.818 мкг | 55 мкг | 41.5% | 19.4% | 241 г |
| Стронций, Sr | 6.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 5089 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.8% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 1.8649 мг | 12 мг | 15.5% | 7.2% | 643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.704 г | ~ | |||
| Валин | 0.632 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.818 г | ~ | |||
| Лизин | 0.642 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.531 г | ~ | |||
| Треонин | 0.476 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.974 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.397 г | ~ | |||
| Аланин | 0.575 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.614 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.788 г | ~ | |||
| Пролин | 0.464 г | ~ | |||
| Серин | 0.687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 268.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.484 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.47 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.075 г | min 16.8 г | 18.3% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.804 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.322 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 213,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».