| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар, гранулированный | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.1% | 1267 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.3% | 509 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.8% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 3.1% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 62.36 мг | 500 мг | 12.5% | 6.5% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 5% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.721 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 5.3% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.9% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.867 мг | 15 мг | 25.8% | 13.5% | 388 г |
| Витамин Н, биотин | 5.316 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.5% | 941 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5637 мг | 20 мг | 7.8% | 4.1% | 1279 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.49 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.7% | 1976 г |
| Кальций, Ca | 81.91 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.3% | 1221 г |
| Кремний, Si | 0.713 мг | 30 мг | 2.4% | 1.3% | 4208 г |
| Магний, Mg | 13.1 мг | 400 мг | 3.3% | 1.7% | 3053 г |
| Натрий, Na | 282.25 мг | 1300 мг | 21.7% | 11.4% | 461 г |
| Сера, S | 57.32 мг | 1000 мг | 5.7% | 3% | 1745 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 6.4% | 816 г |
| Хлор, Cl | 422.12 мг | 2300 мг | 18.4% | 9.6% | 545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 2.1% | 2525 г |
| Йод, I | 8.43 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.9% | 1779 г |
| Кобальт, Co | 2.387 мкг | 10 мкг | 23.9% | 12.5% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.9% | 1802 г |
| Медь, Cu | 39.16 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2% | 2554 г |
| Молибден, Mo | 6.573 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.9% | 1065 г |
| Селен, Se | 7.175 мкг | 55 мкг | 13% | 6.8% | 767 г |
| Фтор, F | 23.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16863 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.5258 мг | 12 мг | 4.4% | 2.3% | 2282 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».