| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.4% | 2667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 20.1% | 1488 г |
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 21.9% | 1374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 5.4% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 11.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.681 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.7% | 10867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.1 мг | 90 мг | 13.4% | 40.1% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.761 мг | 15 мг | 5.1% | 15.3% | 1971 г |
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 11848 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 8.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.631 мг | 20 мг | 3.2% | 9.6% | 3170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.35 мг | 2500 мг | 4.1% | 12.3% | 2467 г |
| Кальций, Ca | 18.01 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.4% | 5552 г |
| Кремний, Si | 10.276 мг | 30 мг | 34.3% | 102.7% | 292 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 6% | 4896 г |
| Натрий, Na | 310.28 мг | 1300 мг | 23.9% | 71.6% | 419 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 6.6% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 481.69 мг | 2300 мг | 20.9% | 62.6% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 6% | 4986 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.698 мкг | 10 мкг | 17% | 50.9% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 14.7% | 2062 г |
| Медь, Cu | 47.23 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 14.1% | 2117 г |
| Молибден, Mo | 3.288 мкг | 70 мкг | 4.7% | 14.1% | 2129 г |
| Селен, Se | 0.563 мкг | 55 мкг | 1% | 3% | 9769 г |
| Фтор, F | 9.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 42150 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 16.8% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.196 мг | 12 мг | 1.6% | 4.8% | 6122 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 76.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | min 16.8 г | 3.6% | 10.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 28.1% |
Энергетическая ценность БОРЩ - СВЕКОЛЬНИК " ДОМАШНИЙ" составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».