| Морковь, желтая (Запекание) | 1000 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 18.9% | 524 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.8% | 2667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.9 мкг | 900 мкг | 16.1% | 15.9% | 621 г |
| бета Каротин | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 11.7% | 849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.6% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 11.7% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 67.67 мг | 500 мг | 13.5% | 13.4% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 9.9% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 9.1% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.342 мкг | 400 мкг | 7.1% | 7% | 1411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.819 мкг | 3 мкг | 27.3% | 27% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 3.2% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.8% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 2.9% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 7.61 мкг | 50 мкг | 15.2% | 15% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 6.1% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4918 мг | 20 мг | 17.5% | 17.3% | 573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.36 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.5% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 95.9 мг | 1000 мг | 9.6% | 9.5% | 1043 г |
| Магний, Mg | 33.81 мг | 400 мг | 8.5% | 8.4% | 1183 г |
| Натрий, Na | 82.02 мг | 1300 мг | 6.3% | 6.2% | 1585 г |
| Сера, S | 154.63 мг | 1000 мг | 15.5% | 15.3% | 647 г |
| Фосфор, P | 163.8 мг | 800 мг | 20.5% | 20.3% | 488 г |
| Хлор, Cl | 124.68 мг | 2300 мг | 5.4% | 5.3% | 1845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 7.4% | 1326 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.1% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 3.882 мкг | 10 мкг | 38.8% | 38.4% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.1202 мг | 2 мг | 6% | 5.9% | 1664 г |
| Медь, Cu | 91.46 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 9% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 16.362 мкг | 70 мкг | 23.4% | 23.2% | 428 г |
| Селен, Se | 21.913 мкг | 55 мкг | 39.8% | 39.4% | 251 г |
| Фтор, F | 57.4 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 6969 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.6084 мг | 12 мг | 5.1% | 5% | 1972 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковная запеканка. составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».