Тушеные овощи с соевым мясом Томат 135 г Соевое мясо 67 г Цукини 135 г Чеснок 1 зубчик Лук репчатый 40 г Стручковая фасоль 67 г Морковь 67 г Перец молотый 3 Г Ккал: 319 Белки: 40г. Жиры:1г. Углеводы: 39г. Способ приготовления: Вскипятить воду и отварить соевое мясо на медленном огне 15 минут. После немного остудить, посыпать перцем и солью, перемешать и дать постоять. Бланшировать фасоль. Нарезать кубиками цукини. Морковь нарезать полосочками. Порезать лук. Помидор кубиками. Разогреть духовку до 180 градусов. В фольгу на противень положить: в центре отваренное соевое мясо, вокруг него и сверху выложить овощи — цукини, помидоры, лук, морковь, фасоль. Посыпать перцем и солью, перемешать овощи. Чеснок мелко нарезать и перемешать с овощами. Завернуть фольгу и поставить в духовку на 25–30 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Тушеные овощи с соевым мясом составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».