| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 320 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 12.6% | 373 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.1% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 6.4% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.7% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 50.43 мг | 500 мг | 10.1% | 4.8% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 3.5% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 6.2% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.443 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.739 мкг | 3 мкг | 24.6% | 11.6% | 406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.258 мг | 15 мг | 8.4% | 4% | 1192 г |
| Витамин Н, биотин | 1.308 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.1006 мг | 20 мг | 20.5% | 9.7% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.2% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 20.28 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 4931 г |
| Кремний, Si | 0.284 мг | 30 мг | 0.9% | 0.4% | 10563 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 2.2% | 2156 г |
| Натрий, Na | 418.83 мг | 1300 мг | 32.2% | 15.2% | 310 г |
| Сера, S | 154.26 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.3% | 648 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 6% | 787 г |
| Хлор, Cl | 605 мг | 2300 мг | 26.3% | 12.4% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.551 мг | 18 мг | 8.6% | 4.1% | 1161 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 5.82 мкг | 10 мкг | 58.2% | 27.5% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.1918 мг | 2 мг | 9.6% | 4.5% | 1043 г |
| Медь, Cu | 123.33 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 5.8% | 811 г |
| Молибден, Mo | 9.791 мкг | 70 мкг | 14% | 6.6% | 715 г |
| Селен, Se | 0.715 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Фтор, F | 73.68 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5429 г |
| Хром, Cr | 7.1 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.7% | 704 г |
| Цинк, Zn | 1.8335 мг | 12 мг | 15.3% | 7.2% | 654 г |
Энергетическая ценность колобки мясные составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».