| Капуста белокочанная | 420 г |
| морковь жареная | 90 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Масло Топленое [President] | 20 г |
| Сосиска Сливочная [Останкино] | 170 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Сыр Мацарелла [Rokiskio] | 161 г |
| Сыр Сливочный [Сыр Стародубский] | 56 г |
| Майонез | 35 г |
| Псиллиум [Кетоша] | 10 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.8 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 5.8% | 555 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 14.3% | 227 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 0.9% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.5 мкг | 900 мкг | 28.1% | 9.1% | 356 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 7.2% | 453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.1% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 79.75 мг | 500 мг | 16% | 5.2% | 627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 3% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.5% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.804 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.5% | 2127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.88 мг | 90 мг | 43.2% | 14% | 231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.1% | 1572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.36 мг | 15 мг | 15.7% | 5.1% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 6.188 мкг | 50 мкг | 12.4% | 4% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.3 мкг | 120 мкг | 36.9% | 11.9% | 271 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8045 мг | 20 мг | 9% | 2.9% | 1108 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.58 мг | 2500 мг | 12.4% | 4% | 808 г |
| Кальций, Ca | 52.87 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.7% | 1891 г |
| Кремний, Si | 30.868 мг | 30 мг | 102.9% | 33.3% | 97 г |
| Магний, Mg | 21.75 мг | 400 мг | 5.4% | 1.7% | 1839 г |
| Натрий, Na | 76.6 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.9% | 1697 г |
| Сера, S | 84.54 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.8% | 1183 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 3.8% | 864 г |
| Хлор, Cl | 130.6 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.8% | 1761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 395.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 182.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.435 мг | 18 мг | 8% | 2.6% | 1254 г |
| Йод, I | 8.68 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.9% | 1728 г |
| Кобальт, Co | 7.061 мкг | 10 мкг | 70.6% | 22.9% | 142 г |
| Литий, Li | 3.816 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 3.1% | 1058 г |
| Медь, Cu | 114.38 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 3.7% | 874 г |
| Молибден, Mo | 10.64 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.9% | 658 г |
| Никель, Ni | 10.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.385 мкг | 55 мкг | 15.2% | 4.9% | 656 г |
| Фтор, F | 33.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11796 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3.4% | 965 г |
| Цинк, Zn | 0.7946 мг | 12 мг | 6.6% | 2.1% | 1510 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.69 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.539 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.308 г | min 16.8 г | 7.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.076 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с капустой составляет 308,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».