Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Вода	250 г
чай черный заварной	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.5 ккал	1684 ккал			336800 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	20%	76000 г
Вода	99.7 г	2273 г	4.4%	880%	2280 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	40%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин РР, НЭ	0.0377 мг	20 мг	0.2%	40%	53050 г
Макроэлементы
Калий, K	8.27 мг	2500 мг	0.3%	60%	30230 г
Кальций, Ca	6.14 мг	1000 мг	0.6%	120%	16287 г
Магний, Mg	2.46 мг	400 мг	0.6%	120%	16260 г
Натрий, Na	1.17 мг	1300 мг	0.1%	20%	111111 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	20%	100000 г
Фосфор, P	2.8 мг	800 мг	0.4%	80%	28571 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	20%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.275 мг	18 мг	1.5%	300%	6545 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	20%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	20%	166667 г
Молибден, Mo	1.333 мкг	70 мкг	1.9%	380%	5251 г
Фтор, F	133 мкг	4000 мкг	3.3%	660%	3008 г

Энергетическая ценность Чай составляет 0,5 кКал.

Порция = 300 гр (1.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок