| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.5% | 2222 г |
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% | 0.3% | 162357 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 10% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 3.5% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 4.8% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 7.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.403 мкг | 400 мкг | 1.9% | 6.1% | 5403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 5.5% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 15723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7255 мг | 20 мг | 3.6% | 11.6% | 2757 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.43 мг | 2500 мг | 1.9% | 6.1% | 5271 г |
| Кальций, Ca | 5.89 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16978 г |
| Кремний, Si | 5.262 мг | 30 мг | 17.5% | 56.5% | 570 г |
| Магний, Mg | 18.19 мг | 400 мг | 4.5% | 14.5% | 2199 г |
| Натрий, Na | 47.23 мг | 1300 мг | 3.6% | 11.6% | 2752 г |
| Сера, S | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14144 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 16.5% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 68.62 мг | 2300 мг | 3% | 9.7% | 3352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 10.6% | 3005 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.5% | 8929 г |
| Литий, Li | 0.266 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 51.9% | 621 г |
| Медь, Cu | 43.14 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 13.9% | 2318 г |
| Молибден, Mo | 0.895 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.2% | 7821 г |
| Никель, Ni | 0.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.35 мкг | 55 мкг | 4.3% | 13.9% | 2340 г |
| Стронций, Sr | 5.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 173160 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.2506 мг | 12 мг | 2.1% | 6.8% | 4789 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.685 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие «Злаковый коктейль» Сырный составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».