| Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 58 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Тунец | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 17% | 1689 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2495 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.8 мкг | 900 мкг | 10.5% | 30.3% | 949 г |
| бета Каротин | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 34.6% | 832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 3.2% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 5.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.915 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 13722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 4.6% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 39.8% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2919 мг | 20 мг | 1.5% | 4.3% | 6852 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.61 мг | 2500 мг | 2.1% | 6.1% | 4752 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.6% | 6410 г |
| Кремний, Si | 4.568 мг | 30 мг | 15.2% | 43.8% | 657 г |
| Магний, Mg | 8.44 мг | 400 мг | 2.1% | 6.1% | 4739 г |
| Натрий, Na | 135.32 мг | 1300 мг | 10.4% | 30% | 961 г |
| Сера, S | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 15038 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 5.5% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 211.38 мг | 2300 мг | 9.2% | 26.5% | 1088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 3.5% | 8372 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.781 мкг | 10 мкг | 7.8% | 22.5% | 1280 г |
| Литий, Li | 2.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 7.8% | 3752 г |
| Медь, Cu | 31.69 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.2% | 3156 г |
| Молибден, Mo | 1.766 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.2% | 3964 г |
| Никель, Ni | 0.706 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 39568 г |
| Стронций, Sr | 5.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 81136 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.5% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1265 мг | 12 мг | 1.1% | 3.2% | 9486 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.782 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп из консервы составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».