| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 17.2% | 253 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 8.9% | 487 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин В1, тиамин | 5 мг | 1.5 мг | 333.3% | 144.9% | 30 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 96.6% | 45 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.66 мг | 5 мг | 33.2% | 14.4% | 301 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.82 мг | 2 мг | 41% | 17.8% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.7% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.18 мкг | 3 мкг | 106% | 46.1% | 94 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 30.4% | 143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490 мг | 2500 мг | 19.6% | 8.5% | 510 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 3.2% | 1379 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.5% | 2955 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 10.9% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.9% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Медь, Cu | 250 мкг | 1000 мкг | 25% | 10.9% | 400 г |
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 28.9% | 151 г |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
Энергетическая ценность Икра форели,солёная составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».