| Яйцо куриное (Варка) | 70 г |
| Укроп | 30 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 130 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.7% | 1583 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.1% | 1697 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.6% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 14.4% | 952 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 6.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1115.6 мкг | 900 мкг | 124% | 170.3% | 81 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.233 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.29 мг | 5 мг | 125.8% | 172.8% | 79 г |
| бета Криптоксантин | 0.484 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.388 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.798 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 12.8% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 75.19 мг | 500 мг | 15% | 20.6% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 15% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 8.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.298 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 6.5% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.78 мг | 90 мг | 15.3% | 21% | 653 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.597 мкг | 10 мкг | 6% | 8.2% | 1675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 5.5% | 2525 г |
| гамма Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.799 мкг | 50 мкг | 11.6% | 15.9% | 862 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 19.8% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6859 мг | 20 мг | 8.4% | 11.5% | 1186 г |
| Ниацин | 0.546 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.84 мг | 2500 мг | 7.4% | 10.2% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 89.78 мг | 1000 мг | 9% | 12.4% | 1114 г |
| Кремний, Si | 9.985 мг | 30 мг | 33.3% | 45.7% | 300 г |
| Магний, Mg | 32.85 мг | 400 мг | 8.2% | 11.3% | 1218 г |
| Натрий, Na | 2300.71 мг | 1300 мг | 177% | 243.1% | 57 г |
| Сера, S | 69.44 мг | 1000 мг | 6.9% | 9.5% | 1440 г |
| Фосфор, P | 97.8 мг | 800 мг | 12.2% | 16.8% | 818 г |
| Хлор, Cl | 3542.78 мг | 2300 мг | 154% | 211.5% | 65 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 11.8% | 1164 г |
| Йод, I | 7.87 мкг | 150 мкг | 5.2% | 7.1% | 1906 г |
| Кобальт, Co | 5.095 мкг | 10 мкг | 51% | 70.1% | 196 г |
| Литий, Li | 2.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5255 мг | 2 мг | 26.3% | 36.1% | 381 г |
| Медь, Cu | 119.6 мкг | 1000 мкг | 12% | 16.5% | 836 г |
| Молибден, Mo | 16.977 мкг | 70 мкг | 24.3% | 33.4% | 412 г |
| Никель, Ni | 3.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.336 мкг | 55 мкг | 17% | 23.4% | 589 г |
| Стронций, Sr | 12.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.42 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 10147 г |
| Хром, Cr | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 16.9% | 812 г |
| Цинк, Zn | 0.6723 мг | 12 мг | 5.6% | 7.7% | 1785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.783 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.567 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.363 г | min 16.8 г | 8.1% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.122 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Клецки для супа составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».