| Курица в собственном соку | 200 г |
| Лук жареный по 2-56 (Жарка) | 20 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 20 г |
| Жир свиной топленый | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 10.5% | 404 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 12.7% | 335 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.8% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 37.97 мг | 500 мг | 7.6% | 3.2% | 1317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 5.2% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.712 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.744 мг | 15 мг | 5% | 2.1% | 2016 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3161 мг | 20 мг | 41.6% | 17.7% | 240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.69 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.2% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 27.15 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3683 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 3.1% | 1379 г |
| Натрий, Na | 1281.1 мг | 1300 мг | 98.5% | 42% | 101 г |
| Сера, S | 187.58 мг | 1000 мг | 18.8% | 8% | 533 г |
| Фосфор, P | 118.1 мг | 800 мг | 14.8% | 6.3% | 677 г |
| Хлор, Cl | 1515.78 мг | 2300 мг | 65.9% | 28.1% | 152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.238 мг | 18 мг | 6.9% | 2.9% | 1454 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Медь, Cu | 12.48 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8013 г |
| Молибден, Mo | 3.758 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.3% | 1863 г |
| Фтор, F | 4.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91954 г | |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0435 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 27586 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с луком составляет 234,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».