| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 185 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.5% | 3800 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 10.4% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 25.23 мг | 500 мг | 5% | 4.7% | 1982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 2.5% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.1% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.145 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 1.132 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4417 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0672 мг | 20 мг | 5.3% | 5% | 1874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.02 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.2% | 7808 г |
| Кальций, Ca | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17513 г |
| Кремний, Si | 32.34 мг | 30 мг | 107.8% | 101.7% | 93 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 4% | 2394 г |
| Натрий, Na | 4.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 29083 г |
| Сера, S | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6418 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 9.06 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 25386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5607 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3% | 3096 г |
| Марганец, Mn | 0.4054 мг | 2 мг | 20.3% | 19.2% | 493 г |
| Медь, Cu | 81.27 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 7.6% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.5% | 6364 г |
| Селен, Se | 4.883 мкг | 55 мкг | 8.9% | 8.4% | 1126 г |
| Фтор, F | 86.09 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4646 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.4592 мг | 12 мг | 3.8% | 3.6% | 2613 г |
Энергетическая ценность Рис варенный составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».