| Куриная грудка (филе) (Варка) | 440 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 350 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Маслята | 100 г |
| Опята | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 11.6% | 673 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 11.5% | 675 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 9.4% | 836 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 1.8% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.8% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 18.29 мг | 500 мг | 3.7% | 2.9% | 2734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2.1% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.676 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 10881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4.4% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 2.9% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 1.588 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.5% | 3149 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4542 мг | 20 мг | 32.3% | 25.2% | 310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.09 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.8% | 1336 г |
| Кальций, Ca | 41.36 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2418 г |
| Магний, Mg | 35.9 мг | 400 мг | 9% | 7% | 1114 г |
| Натрий, Na | 432.87 мг | 1300 мг | 33.3% | 26% | 300 г |
| Сера, S | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 8.2% | 957 г |
| Хлор, Cl | 667.42 мг | 2300 мг | 29% | 22.6% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 3.7% | 2081 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.8% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 4.971 мкг | 10 мкг | 49.7% | 38.7% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Медь, Cu | 56.64 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.4% | 1766 г |
| Молибден, Mo | 8.753 мкг | 70 мкг | 12.5% | 9.7% | 800 г |
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30387 г |
| Фтор, F | 7.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50378 г |
| Хром, Cr | 12.12 мкг | 50 мкг | 24.2% | 18.9% | 413 г |
| Цинк, Zn | 0.7288 мг | 12 мг | 6.1% | 4.8% | 1647 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица со сливками грибами и томатами составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».